암 잡을수 있다 Part02.명의들의 암 예방 생활법
황성주 원장의 암 예방 생활법의 가장 큰 특징은 ‘물’과 ‘스트레스’ 활용이다. 알칼리이온수를 꾸준히 먹고, 온냉교대법을 활용하며, 스트레스를 일정한 수준으로 관리하는 것이다. 즉, 적당한 스트레스로 몸의 긴장을 유지하는 특별한 방법이다.
1. 삼위일체 워터테라피 알칼리이온수, 온냉교대법, 수영
▲ 평생을 암 연구에 매진한 황성주 원장은 ‘즐거운 생활’만으로도 암을 멀리 할 수 있다고 말한다.
황성주 원장은 1년에 100회 정도 비행기를 탄다. 각종 강연과 봉사활동 등의 스케줄을 소화하기 위해서다. 이처럼 무리한 일정도 거뜬히 버텨내는 그는 워터 마니아다. 그가 귀띔하는 건강비결은 알칼리이온수와 온냉교대법, 그리고 수영. 그는 이 셋을 가리켜 ‘삼위일체 워터테라피’라고 부른다.
“우리 신체의 70퍼센트가 물로 구성되어 있고, 뼈의 25퍼센트도 물이에요. 물이 완충작용을 하기 때문에 뼈가 잘 부러지지 않는 겁니다. 치아의 10퍼센트 역시 물입니다. 물질적으로 보면 사람은 밥통이 아니라 물통이에요.(웃음) 특히 암환자는 좋은 물을 많이 마셔야 합니다. 물 자체가 최고의 영양분이기 때문입니다.”
황성주 원장은 알칼리이온수를 연구하면서 큰 충격을 받았다고 한다. 물의 경도가 높을수록, 즉 미네랄이 많을수록 암 발생률이 낮아지는 효과가 있었던 것이다. 알칼리이온수에는 미네랄 이외에도 활성산소를 잡아먹는 활성수소가 포함되어 있다. 활성산소는 마치 휘발유의 그을음과 같은 유해물질로서, 암과 성인병, 노화의 주범이기도 하다. 또한 알칼리이온수는 물의 분자가 작아서 흡수도 빨랐다. 물의 입자가 작을수록 침투력과 운동성이 좋아져 신진대사를 촉진시키고 노폐물의 빠른 배출을 돕는다. 또 비만인 사람의 지방을 분해하고, 아토피와 당뇨에도 효과가 있었다.
온냉교대법은 온탕과 냉탕을 1분씩 번갈아가며 모두 열 번을 오가는 것이다.(온탕: 40~45℃, 냉탕: 23~25℃) 니쉬요법으로 유명한 일본 재야 의학계의 와타나베 박사를 통해 알게 된 것인데, 냉탕에 들어가면 모세혈관이 수축하면서 혈액이 안으로 들어가고, 온탕에 들어가면 반대로 혈액이 밖으로 나오기 때문에 신체 활성화에 탁월하다고 한다. 이렇게 되면 암세포에 영양을 공급할 신생 혈관이 만들어질 기회가 생기지 않는다.
“인체는 1/3의 혈관만 사용하는데 온냉교대법을 하고 나면 평소에 사용하지 않던 2/3의 혈관에도 영양과 산소가 공급됩니다. 신진대사가 원활하게 이루어지면 암세포가 생길 이유가 없습니다. 고인 물이 썩는 것과 같은 이치죠. 혈액순환이 왕성한 곳에서는 절대로 암세포가 자랄 수 없습니다.”
수영은 황성주 원장도 즐겨하지만 암환자들에게도 적극 권하는 운동이다. 일반인은 등산이나 조깅, 줄넘기 같은 운동을 하면 되지만 기력이 떨어진 암환자들에게는 무리가 되기 때문이다. 수영은 물의 부력 덕분에 힘을 적게 들이면서 심박수를 늘리고 심폐기능을 향상시키는 등 운동의 효과는 같으면서 체력적 부담이 덜하다. 또 뚱뚱한 사람이나 나이든 사람이 해도 관절에 무리가 오지 않는다. 레이스를 하면서 느끼는 성취감도 큰 장점이다.
2. 면역력 높이는 식생활 좋아하는 음식과 몸에 좋은 음식 모두 섭취
▲ 황성주 원장은 암발생률을 낮춰준다는, 미네랄이 많은 알칼리이온수를 상시 복용한다.
황성주 원장은 암 예방식과 암 치료식을 같은 개념으로 본다. 암환자들은 재발 방지를 위해서라도 ‘몸에 좋은 음식’을 먹어야 하는 것은 당연하다. 하지만 암환자의 특수한 상황을 고려해서 다른 접근을 할 필요가 있다는 것. 수술이나 항암치료 후 의사들이 ‘아무 것이나 잘 먹으면 된다’는 식으로 말하는 것도 문제고, 식욕이 없는 장기 투병자나 말기 암환자에게 ‘자연식을 하라’고 말하는 것도 문제라고 한다. 그래서 환자들은 ‘좋아하는 음식’과 ‘몸에 좋은 음식’ 사이에서 고민을 하게 된다.
“요컨대, ‘맛있는 것’과 ‘몸에 좋은 것’을 동시에 먹으라는 것은 식생활이 단순히 영양 공급이라는 차원에서만 다루어져서는 안 된다는 점을 의미합니다. 식생활은 정서적 만족의 차원이나 인간관계를 풍요롭게 하는 측면에서도 중요한 역할을 하죠. 좋은 사람을 만나 즐겁게 대화하며 식사를 하는 것은 보약보다 훨씬 낫거든요. 식생활이 신체적, 정서적, 사회적 양분을 공급받는 수단이라는 사실을 잊어서는 안 됩니다.”
문제는 식이요법의 실천 여부가 아니라 식생활을 통해 최상의 컨디션을 유지하고 면역기능을 높일 수 있느냐 하는 것이다. 황성주 원장은 본질적인 부분과 비본질적인 부분을 혼동하지 않기를 당부했다.
황성주 원장을 말하면서 생식 이야기를 빼놓을 수 없다. 그가 개발한 황성주 생식은 매일 굶고 나가던 도시인들의 아침식사를 생식으로 바꿔놓는 식단혁명을 일으켰다. 이 작은 혁명은 직장인들에게는 건강과 편리함을, 주부들에게는 여유와 휴식을 가져다주었다고 평가받는다. 황성주 원장은 의과대학 교수로 재직하다가 사직서를 낸 뒤 병원을 개원하게 되었고, 그 후에 생식사업에 뛰어들었다. 그의 행보에 곱지 않은 시선을 보내는 사람들도 많았다. 처음에는 “병원 잘 되십니까?” 하고 묻다가 나중에는 “장사 잘 되십니까?” 하고 노골적으로 물어오기도 했단다.
“암환자들을 돌보면서 그들이 다른 무엇보다 식사로 인해 고통받는다는 것을 알았습니다. 암의 원인 중 70퍼센트 정도는 먹는 것과 직간접으로 연결되어 있거든요. 이 때문에 그들에게 ‘식이요법’은 너무나 절박한 것이죠. ‘암환자에게 도대체 무얼 먹여야 암이 재발하지 않을까?’라는 고민을 무시했다면 비즈니스라는 새로운 세계에 진입할 수 없었을 겁니다.”
황성주 원장은 남을 행복하게 해주는 데에 비즈니스의 묘미가 있다고 믿는다. 생식 개발을 통해 말로만 읊어대던 이상적 이론을 사람들의 손에 직접 쥐어주었다는 점에서 뿌듯함을 느낀다고 말했다.
사실 우리는 바른 식생활을 할 수 없는 환경에서 살고 있다. 사회생활을 위해 회식에 참석하고, 인간관계를 위해 소주잔을 기울이기도 해야 한다. 이처럼 삶의 현장에서는 바른 식생활의 실천이 어려울 수밖에 없다. 아무리 좋은 것이라도 실행할 수 없다면 그림의 떡. 생식은 이런 역설적인 상황을 개선하기 위해 개발되었다. 그런데 황성주 원장과 처음 식사를 하는 사람은 메뉴를 고를 때 난감해한다고 한다. 생식 개발자인 탓에 생식만 하는 사람이라는 오해를 받는 것이다.
황성주 원장은 아무거나 잘 먹는다며 개의치 말라고 말한다. 실제로 그는 하루에 한 끼는 생식으로 하고 나머지 두 끼는 일반식으로 평범하게 먹는다. 그런데 빡빡한 일정 때문에 생식을 거르면 면역력이 떨어져 곧바로 몸에 반응이 온단다. 입 주변이 헌다든지 뾰루지가 난다든지 하는 식이다. 그는 개발자에 그치지 않고 생식을 적극적으로 활용하는 소비자이기도 하다. 산삼배양근 프리미엄 생식과 이롬 발효홍삼근을 즐겨 먹는데, 이롬 브랜PSP홍삼성분은 10년째 꾸준히 복용하고 있다.
좋은 물의 여섯 가지 조건1 물 속에 세균이나 잔류 염소, 화학물질 등 오염물질이 없는 물 2 체내 효소와 항산화물질의 강화, 면역력, 각종 대사작용에 이로운 약알칼리성 물3 산소가 충분히 녹아 있고 활성수소가 풍부한 물 4 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 인체에 필요한 미네랄이 살아 있는 물 5 체내 소화 및 흡수가 빠르도록 입자가 작은 물 6 소화 및 흡수에 좋은 적합한 온도의 물
3. 봉사활동 삶의 경이로움을 체험하는 생활
황성주 원장은 ‘국제 사랑의 봉사단’이라는 NGO를 설립해 제3세계의 사람들을 돕는 일에 많은 시간을 할애하고 있다. 이 때문에 1년에 100번이나 비행기를 타야 한다. 사실 말이 100번이지 3일에 한 번꼴이다. 그가 다닌 나라만도 80여 개국.
봉사의 기쁨은 해본 사람만 안다고 한다. 나눌수록 더 많이 얻게 된다는 봉사의 진리. give&take라는 계산으로는 이해가 불가능한 세계이다. 황성주 원장의 인생이 바뀐 것도 바로 그 봉사 때문이었다. 그는 30여 년이 지난 지금도 은사의 마지막 수업을 기억한다.
“가난하고 상처 많은 가정에서 자랐기 때문에 목가적인 환경을 동경했어요. 커서 목장 주인을 꿈꾸었죠. 그런데 고등학교 1학년 때 은퇴를 앞둔 선생님이 그러시더군요. 40년 교직생활을 했는데 어느 섬마을에 부임했던 2년이 가장 행복했다고. 아이들과 주민들에게 아낌없이 나 자신을 주고 봉사하며 섬겼던 그때가 가장 보람 있었던 시간이었던 것 같다고 말씀하셨습니다. 그때 봉사하는 삶에 대해 경이로운 감정을 느끼게 되었죠. 그 뒤로 나의 상처와 아픔을 치유하기 위해 목장의 주인이 되기보다는 봉사하는 삶을 살기로 다짐했습니다.”
그 선생님의 수업을 듣고 황성주 원장의 머리에 떠오른 사람이 슈바이처였다고 한다. 그래서 의사가 되기로 마음먹고 최고의 봉사를 위해 서울대 의대에 들어가려는 계획을 세웠다고 한다. 당시 그의 성적은 전교 450등. 목장 주인이 의사가 되는 것만큼 어렵고 힘든 조건이었다. 그런데 그 꿈이 워낙 강렬했기 때문에 무서울 정도로 집중했고, 학교에서 전례를 찾기 힘들 정도로 급속한 속도로 성적을 끌어올렸다. 그가 다니던 광주일고는 성적이 오른 사람에게 상점을 부여했는데 담임교사가 ‘이 정도 상점이면 네가 퇴학을 당해도 없던 일로 해줄 수 있을 것 같다’고 말했을 정도다.
▲ 황성주 원장은 봉사활동이 남을 돕는 일이지만, 자신에게 가져다주는 행복이 엄청나다고 말한다.
황성주 원장은 사랑이라는 말을 가장 좋아한다. 그가 운영하는 암 전문 병원도 ‘사랑의 클리닉’이고, 제3세계를 돕는 봉사단체도 ‘국제 사랑의 봉사단’이다. 황성주 원장이 정의하는 사랑은 ‘사람을 귀하게 여기는 것’이다.
“면역학자들의 연구에 의하면 ‘사랑의 감정을 많이 경험할수록 감기에 잘 걸리지 않는다’고 합니다. 사랑을 많이 받은 아이들은 감기에도 걸리지 않아요. 사랑을 많이 받은 사람은 병을 이겨내는 면역력이 높죠. 그런데 사랑을 받는 아이들의 면역력보다 아이에게 사랑을 주는 어머니의 면역력이 훨씬 더 강력합니다. 사랑이라는 감정은 받을 때보다 줄 때 더 강력하다는 거죠.”
인간은 진정한 사랑에 굶주려 있고, 누구나 사랑받을 권리가 있다. 황성주 원장은 인간의 모든 문제를 사람을 귀하게 여기지 않는 것에서 기인한다고 보고 ‘따뜻한 난로 같은 사람’이 되고 싶다는 열망을 가지게 됐다. 봉사단을 꾸리게 된 것도 크고 거창한 이유는 없었다. 그가 늘 이야기하는 사랑 때문이었다. 의료봉사로 방문했던 방글라데시에서, 공부할 여건도 안 되고 배고픔에 시달리는 그곳 아이들의 눈에서 사랑의 굶주림을 발견한 것이다.
“사랑이라는 명제는 매우 중요합니다. 사랑의 돌봄에는 실패가 없죠. 당장 열매가 없어도 언젠가 뿌리를 내리고 싹이 돋아나게 됩니다. 사람에게 관심을 갖고 소중히 여기며 사랑을 주는 것에는 결코 실패가 있을 수 없습니다. 사랑은 꿈을 성취하게 만드는 무한대의 자원이 되기도 하거든요.”
많은 직함을 가지고 있는 황성주 원장. 여러개의 우물을 파온 것처럼 보이지만 가만히 들여다보면 그는 진득하게 사랑이라는 한 우물을 파고 있었다.
4. 즐거운 스트레스를 만들자
현대로 들어서면서 스트레스를 만병의 근원으로 꼽는 사람이 많아졌다.
“스트레스가 없으면 좋을 것 같지만, 가장 큰 스트레스는 스트레스 없는 스트레스입니다. 제가 활용하는 방법 중에 역스트레스 치료법이 있습니다. 사명이 있는 사람은 죽지 않거든요. 간 육종으로 한 달도 살지 못할 상태의 환자가 있었는데, 아들을 장가보내겠다는 일념으로 1년 6개월을 생존했지요. 그러다 프랑스 유학 중이던 아들이 장가를 가고 일주일 만에 천국으로 갔습니다. 꼭 살아야 한다는 사명감이 생명을 연장시킨 것이죠.”
황성주 원장은 스트레스를 ‘인생의 양념’이라고 말한다. 적절한 양념이 음식의 맛을 돋구어주듯 적절한 스트레스는 사람을 긴장시키고 건강하게 만든다고 믿는다. 스트레스의 원인을 제거하는 것도 중요하지만 해소할 수 있는 자신만의 비법을 만드는 것이 더욱 현실적이라고 말한다. 암환자는 특히 슬럼프에 자주 빠진다.
황성주 원장은 사람이 슬럼프에 빠지는 4대 원인을 ‘책을 읽지 않는 것. 운동하지 않는 것, 여행하지 않는 것, 새로운 만남을 갖지 않는 것’에 있다고 말한다.
“새로운 자극은 새로운 세계를 접하게 하고 지루함의 늪에서 벗어나게 해줍니다. 그래서 여행을 권하는데, 만족도가 아주 높습니다. 특히 독서를 통한 지적 자극이 아주 중요합니다. 아르헨티나의 시인인 보르헤스가 ‘천국은 마치 도서관처럼 생겼을 것이다’라고 했던 말이 실감납니다. 학습의 즐거움, 깨달음의 환희를 만끽하며 평생 학도로 사는 것이 암을 이기는 비결입니다.”
▲ 황성주 원장은 슬럼프에 빠지는 원인으로 ‘여행하지 않는것',‘독서하지 않는것’등을 꼽고 있다.
황성주 원장의 건강 십계명1 새벽에 자리를 박차고 일어나세요. 그러기 위해선 일찍 잠자리에 들어야 합니다. 2 아침 산책을 생활화하세요. 아침 산책을 통해 맑은 정신으로 하루를 계획합니다. 3 부지런히 움직이세요. 엘리베이터 대신 계단 오르기의 생활화. 일주일에 세 번, 30분씩 운동하세요. 4 장기목표와 단기목표를 설정하세요. 정말 하고 싶은 일, 즐거운 일이 뭘까 찾아봅니다. 5 꿈과 호기심, 탐구하는 자세를 잃지 마세요. 꿈이 있는 사람은 밝고 건강합니다.6 건전하게 스트레스를 푸는 방법을 개발하세요. 목욕, 좋은 음악, 낮잠, 기지개, 심호흡 모두 좋습니다. 7 세 끼 식사를 균형 있게 하세요. 음식은 골고루 천천히 맛있게. 8 적절히 휴식하세요. TV 시청, 게임, 인터넷 즐기기는 휴식이 아닙니다. 9 건강과 성공의 네트워크를 만드세요. 좋은 사람과 함께하는 것에서 많이 배울 수 있습니다. 10 부모님께 감사하세요. 몸과 마음이 건강해집니다.
Friday, December 18, 2009
Sunday, November 29, 2009
FOLLOW YOUR BLISS
Don't ask so much what the world needs.
Go out and do what makes you come alive,
because what the world needs most
are people who have come alive
Howard Thurman
Saturday, September 26, 2009
하나님은 왜 확실한 길을 알려주시지 않으실까
하나님이 확실한 답을 주실 때까지 기다려야 하는 일도 있습니다. 예를 들자면 결혼과 같은 것이지요. 그런 문제는 확신을 주실 때까지 기다려야 합니다.
확신을 얻을 때까지 기다려야 하는 문제와, 용기있게 먼저 시작해야 하는 문제를 구별하는 지혜가 필요합니다. 그 둘은, 도중에 수정이 가능한 사안이냐 아니냐에 따라 구별하면 될 것입니다.
여기서 생각하는 것은 수정이 가능한-그리고 삶에서 일어나는 대다수의 결정의- 경우입니다.
하나님께 길을 묻고 걸어갈 때 필요한 요소는 용기와 유연성 두가지 입니다. 그런데 사람들은 소심함과 고집의 조합을 더 많이 갖춥니다.
용기를 내서 시도해 보는 것이 중요합니다. 좋아하는 사람에게 고백하는데도 용기가 필요하고, 사업을 시작하는데도 용기가 필요합니다. 문제는 매번 그렇게 시도를 한다 해도 사실 실패할 확률이 훨씬 더 높다는 것입니다. 하지만 용기를 내서 시도해야 합니다. 그리고 중간중간 수정해야 할 때 수정하는 자세, 즉 유연성이 필요합니다.
그런데 사람들은 시작하지 않고 고민만 합니다. 용기대신 소심함의 덕목을 더 많이 갖추고 있습니다. 고민하다가 시간만 흐릅니다. 상황에 쫒겨 결정하고, 그렇게 오랜시간 생각하고 결정한 것이니만큼 수정할 수 없다고 고집을 부립니다.
하나님은 왜 처음에 완전한 설계도를 주지 않으시는 걸까요?
하나님의 계획은 완전하시지만 우리는 인간이기에 그 꿈을 실행해가는 과정에서 오류가 발생할 수 밖에 없습니다. 그러면 그 때마다 수정해야 합니다. 완전무결한 출발을 한다 하더라도 도중에 수정을 해야 한다는 사실은 확실합니다. 오차없이 출발하는 것보다 도중에 수 없이 수정하는 과정이 더 중요합니다. 내가 혼자 가는 것이 아니며 하나님과 함께 가고 있음을 깨닫는 것 말입니다.
이런 말이 있습니다.
"완벽한 그림은 완벽한 스케치로 시작하지 않았다."
출발시에 '완전한 방향, 완전한 출발이다.'라는 확신이 있다면 우리는 자연히 '수정이 필요없다.', '수정이란 있을 수 없다'는 착각에 빠지게 됩니다. 그 원인이 길을 인도하시는 하나님이 아닌, 실현시키는 바탕인 이 세상과 실시자인 자신의 오류임에도 불구하고 말입니다. 다시 말해서 수정이 필요없다는 오류를 범하지 않게 하기 위해서라도 완전하다는 확신을 주지 않으시는 것입니다.
SOURCE) http://www.cyworld.com/zest002
확신을 얻을 때까지 기다려야 하는 문제와, 용기있게 먼저 시작해야 하는 문제를 구별하는 지혜가 필요합니다. 그 둘은, 도중에 수정이 가능한 사안이냐 아니냐에 따라 구별하면 될 것입니다.
여기서 생각하는 것은 수정이 가능한-그리고 삶에서 일어나는 대다수의 결정의- 경우입니다.
하나님께 길을 묻고 걸어갈 때 필요한 요소는 용기와 유연성 두가지 입니다. 그런데 사람들은 소심함과 고집의 조합을 더 많이 갖춥니다.
용기를 내서 시도해 보는 것이 중요합니다. 좋아하는 사람에게 고백하는데도 용기가 필요하고, 사업을 시작하는데도 용기가 필요합니다. 문제는 매번 그렇게 시도를 한다 해도 사실 실패할 확률이 훨씬 더 높다는 것입니다. 하지만 용기를 내서 시도해야 합니다. 그리고 중간중간 수정해야 할 때 수정하는 자세, 즉 유연성이 필요합니다.
그런데 사람들은 시작하지 않고 고민만 합니다. 용기대신 소심함의 덕목을 더 많이 갖추고 있습니다. 고민하다가 시간만 흐릅니다. 상황에 쫒겨 결정하고, 그렇게 오랜시간 생각하고 결정한 것이니만큼 수정할 수 없다고 고집을 부립니다.
하나님은 왜 처음에 완전한 설계도를 주지 않으시는 걸까요?
하나님의 계획은 완전하시지만 우리는 인간이기에 그 꿈을 실행해가는 과정에서 오류가 발생할 수 밖에 없습니다. 그러면 그 때마다 수정해야 합니다. 완전무결한 출발을 한다 하더라도 도중에 수정을 해야 한다는 사실은 확실합니다. 오차없이 출발하는 것보다 도중에 수 없이 수정하는 과정이 더 중요합니다. 내가 혼자 가는 것이 아니며 하나님과 함께 가고 있음을 깨닫는 것 말입니다.
이런 말이 있습니다.
"완벽한 그림은 완벽한 스케치로 시작하지 않았다."
출발시에 '완전한 방향, 완전한 출발이다.'라는 확신이 있다면 우리는 자연히 '수정이 필요없다.', '수정이란 있을 수 없다'는 착각에 빠지게 됩니다. 그 원인이 길을 인도하시는 하나님이 아닌, 실현시키는 바탕인 이 세상과 실시자인 자신의 오류임에도 불구하고 말입니다. 다시 말해서 수정이 필요없다는 오류를 범하지 않게 하기 위해서라도 완전하다는 확신을 주지 않으시는 것입니다.
SOURCE) http://www.cyworld.com/zest002
Tuesday, September 22, 2009
http://forums.studentdoctor.net/showthread.php?t=223930
http://forums.studentdoctor.net/showthread.php?t=223930
reading 2
http://forums.studentdoctor.net/showthread.php?t=509702
Well here is BloodySurgeon's Verbal Guide For Those Who Can't Read "Good":
I just took my first diagnostic and I got a very low verbal score, what are the first steps I should do?
First) Try doing a passage without being timed. Read, re-read, and re-read the passage again if you need to. Write notes. Look for keywords that let you know what the authors opinion, purpose, and tone of voice is. Then spend as much time as you want on the questions. Do not mark a question unless you are 100% sure it is right. Go back to the passage and identify what in the passage makes this question correct. Finish 1-2 passages in this fashion.
Second) Spend a lot of time going over the answers. Do not just go, "oh ya" and move on. Truly identify why you got this wrong, if you got it wrong. Do you understand why it is correct? Then critique if you would be able to get this right after a week.
Third) After practicing 2 days on passages un-timed but pacing yourself so you finish within 12-15 mins per passage, try timing yourself for 8.5mins or less per passage. Are you making more mistakes? Are you spending more time on the reading or on the questions (it should be approximately equal depending on the passage difficulty)? This will allow you to key into where your biggest problem is.
Fourth) By the end of the week, re-do the first passage I told you to do un-time and try to do it under a timed condition. Are you still making the same mistakes? If so, did you review it properly? Keep a log of what passages get you the most and which are getting you the least.
Fifth) In the beginning, I recommend you do the passage types that really bug you. If you hate philosophy, do only philosophy passages for 5 days straight... if its art do that. Then after you are conformable with reading those passages, you may move on practices other passages. As a helpful hint, milk your strengths as much as possible since the test is not bias where the correct answers come from (a point is a point).
Sixth) Try different strategies and find what is best for you. Try mapping, try reading question first then attacking the passage. Try finishing the passage within 7 mins or 7.5 mins. Make sure you find what works best for you.
I understand the passages fine, but I can never finish the verbal section on time? I think I read too slowly.
Well the short way to answer this is to just practice. But just practicing for the sake of practice, is a waste of time. You need to be practicing strategy if you want to do well on the mcat and you can have strategies for everything, even the MCAT. You should first time yourself for two passages. Each passage should take about 8 1/2 mins, but some are shorter/longer than others so you should time yourself with two passages averaging around 17 mins. Record how long you are taking on just the reading the passage and how long you are taking answering the questions. The reading should take approxiametly 4 1/2 mins , whereas the questions should take you about 4 mins (this varies depending on how long or difficult the passage is though). No passage should take more than 10 mins and if it is, I suggest that you guess and move on. Might as well spend time answering questions you know rather than what you don't know. Now after doing this, you can see which part of the timing you are having most difficulty with.
I found out that I really do read slowly, what should I do?
Understand what the different type of passages are and what to expect for each one. This will allow you to highlight the important detail so you may read through the extra material quicker. Here are some guidelines of what to look for in a passage:
Science passages have a lot of questions about DETAIL. Either comparing two theories, people, dates or the likes. So think in terms of compare and contrast if there are two subject matters and keep an eye out for distinctions. Theory A think X, but Theory B think Y. If there are distinctions, most likely the test maker will ask a question about it. Try highlighting names and dates, so referring back to the passage will be easy (i.e. the first passage is about the pre-colonial era whereas the rest of the passage is describing the colonial era).
Humanities are more about the author. What is the author's opinion? (you should always think in terms of the author, but more so for humanities) They tend to ask questions like, "what would most weaken or strengthen the authors assertion." Only way to do so is to see what the author is advocating. (not always the case but most of the time--remember the author can be neutral). Distinctions again are very important. The author may make a distinction of what certain people think vs. what he thinks. Look for words like, however or but... which is pretty much saying "hey look here, he's says this but i really think this way and I'm going to ask you a question about this in a little bit so stay tune."
Reading quickly is not a good idea if you cant have a good grasp of what the passage is about. Try asking yourself if you understand the plot, the reason why the author wrote this, and the author's opinion (if he has one). If you can't answer this, you probably read too fast or just read the words and not the actual meaning. A good way to read faster is to skim through the details. It will be alright to brush through all the technical bulk of the passage if you know what you will be skipping (i.e. examples of strong woods) and if they ask about it you will know where to look. To do this though, I'd recommend either highlighting or mapping.
Many people recommend that I should map, but I waste too much time on it and I can't think of the words to write.
For those of whom that are asking yourself this very question, you are probably new to mapping and like all knew techniques it will take practice to get use to it. I think everyone who does well on VR are mapping their passages, either it be on paper or in their heads (mental mapping) they are doing some sort of mapping. Paper mapping, in my opinion, is very important for those of us who have not spent years to tone their reading skills. The only way to deburden ourselves from our cognitive load will be to make mapping so proficient that it becomes almost second nature to us. If you don't have problems forgetting where things are and already critical read, then paper mapping may not be for you. But for the majority of people. like myself, focusing for 1 hr straight causes me to lose track of where I am and where he/she said such and such. Therefore, a 1-word guide to hold the cognitive load is enough for me.
Mapping in the beginning is a good idea, because it gets you into the habit of critical reading (thinking while reading). You'll constantly think to yourself, "what should I write here, or what do I need to extrapolate from reading this." Most people who are not casual readers have trouble mental mapping and your memory fills in the gaps causing a lot of bias assumptions (which the mcat loves to test you on). Personally, at the beginning, I had trouble categorizing each paragraph, and mapping made answering questions easier because the answer choices reflected on specific topic based on a more general topic with centralized theme. However, after a lot of practicing with mapping on the paper you will be about to mental mapping proficiently and you will probably spend that extra 20 seconds on selectively highlighting or rethinking questions.
Another point I want to add is that the purpose of mapping is not to know where everything is necessarily, because most of us know where's what. The point of mapping is to take that 2 seconds after a paragraph to analyze what that passage was about. Even at the early stages of studying, I never referred back to my map... I know what I wrote because I wrote it. Questions and analyzing (critically reading) is essential what puts the mcat VR apart from any other standardize reading test. Again, experienced readers IMO don't need to map, but it could help with those of us who are having difficulties. Again this is a strategy guide, meaning there are many other strategies to be taken and to each their own.
So I'll buy your crap on mapping, so how should I do it?
Your map should help you to pick out which paragraph to refer back to and the question/answer will have key words for you to find the sentence to answer your questions. You need to know what your skimming as in "what am I missing?" so you know to look 'here' if they ask a question pertaining to it. Think of it this way. Every single answer to a question is in the passage, so why not use it? If you have time, I would suggest that you practice mapping because it takes time to get use to. At first, it will be hard to use efficient words and not take up too much time, but eventually you'll get the hang of it. Here are some tips:
1) Only write a FEW words AFTER each paragraph.
2) Don't take notes WHILE reading.. if you see something that you really think is important HIGHLIGHT it--mapping is to give you an idea of what is what in the passage
3) If the questions are based on the passage, nearly every answer will be in the passage.
4) Try practicing a few times without timing yourself and get accustomed in finding the answer.
5) I highlight only names, dates, and seemingly important texts and that's it (too much highlights distracts me)
6) Each paragraph I only map the main purpose of it (why does the author include this paragraph and not leave it out?)
7) Also a VERY IMPORTANT clue to look for is... Does the author have an opinion or not? If so, more than likely you will have a question about it. In the end write the authors tone of voice (i.e. opinionated or not).
Should I read the question before reading the passage?
Some look at the questions before the passage, but i think its a waste of time. If you don't have timing issue then by all mean do so... but IMO your probably going to refer back to the passage anyways so why do it twice?
I improved a little but I am still not where I want to be, what should I do?
Try getting all the questions right on the passages that you feel most confident with, because there will always be one passage on the tests that will leave you stumped. Instead of being discouraged, do extremely well on the easier ones and let the hard ones sleigh. Remember your score is not based on what you get right, but how many of them you do. Try practicing everyday and maybe read an hour of outside material like The Economist or The New Yorker. Keep a log of the questions that really get you. I have a notebook that I keep to myself and I record any word that I don't know but think I should know (especially a word I don't know in the question) and I look it up by the end of the day. At the end of the week, I review those words along with questions I got wrong because I didn't think the right way...
Answers to keep an eye at:
Be wary of EXTREME answer choices unless the author has an extreme opinion. If the answer choices have always or never, they are USUALLY never right.
'However when they ask for something that "most strengthens" or "most weakens" an argument, you want to pick an extreme answer choice (added by Bravesfan113)'
Also look for answer choices that use the words like might, maybe, or possibly. REMEMBER this is about the author.... so if you hear the authors opinion that's a red flag for a question answer.
[Added Excerpts from My Log]
BloodySurgeon's Log:
Verbal Log:
1) Which of the following is a claim made by the author but NOT supported in the passage by evidence, explanation, or example?
-->If it is not stated, it is not the answer
-->If the sentence is on its own, it is usually the right answer
-->An assertion might be supported within the same sentence
2) This new information would most CHALLENGE the claim that:
--> The "claim" has to be one made in the passage. If it isn't, then it is not correct.
3) For which of the following conclusions does the passage offer the least support?
-->There may be no support for an answer. However, you must ensure that the answer choice falls into the category of being a "conclusion."
4) Author provides no support or substantiation
-->Answer could be something that was never stated
5) The passage suggests that its author would probably disagree with which of the following statement?
--> If the passage does not suggest this statement, then we cannot argue that the author would agree or disagree based upon passage information.
Final Note:
There is no right, easy, or magic way to score high on the VR. It will come down to practicing and hard work as with everything else in life. You can practice your VR by doing passages, with or without strategies (the way you feel most conferable with) and then review your answers thoroughly after you're done. This include the questions you got correct and the one you didn't. I would go over the other answer choices as well and try finding the answer by knowing all the wrong answer choices. It will take dedication, determination, and persistence to change your low verbal score. But aren't these the qualities medical schools consistently look for in their applicants? You will have good days and you will have bad days. When your at your worst remember what it's all for and you will get through it. I wish everyone best of luck and l I hope you guys enjoyed my Verbal Guide... PM if you have any question....
Well here is BloodySurgeon's Verbal Guide For Those Who Can't Read "Good":
I just took my first diagnostic and I got a very low verbal score, what are the first steps I should do?
First) Try doing a passage without being timed. Read, re-read, and re-read the passage again if you need to. Write notes. Look for keywords that let you know what the authors opinion, purpose, and tone of voice is. Then spend as much time as you want on the questions. Do not mark a question unless you are 100% sure it is right. Go back to the passage and identify what in the passage makes this question correct. Finish 1-2 passages in this fashion.
Second) Spend a lot of time going over the answers. Do not just go, "oh ya" and move on. Truly identify why you got this wrong, if you got it wrong. Do you understand why it is correct? Then critique if you would be able to get this right after a week.
Third) After practicing 2 days on passages un-timed but pacing yourself so you finish within 12-15 mins per passage, try timing yourself for 8.5mins or less per passage. Are you making more mistakes? Are you spending more time on the reading or on the questions (it should be approximately equal depending on the passage difficulty)? This will allow you to key into where your biggest problem is.
Fourth) By the end of the week, re-do the first passage I told you to do un-time and try to do it under a timed condition. Are you still making the same mistakes? If so, did you review it properly? Keep a log of what passages get you the most and which are getting you the least.
Fifth) In the beginning, I recommend you do the passage types that really bug you. If you hate philosophy, do only philosophy passages for 5 days straight... if its art do that. Then after you are conformable with reading those passages, you may move on practices other passages. As a helpful hint, milk your strengths as much as possible since the test is not bias where the correct answers come from (a point is a point).
Sixth) Try different strategies and find what is best for you. Try mapping, try reading question first then attacking the passage. Try finishing the passage within 7 mins or 7.5 mins. Make sure you find what works best for you.
I understand the passages fine, but I can never finish the verbal section on time? I think I read too slowly.
Well the short way to answer this is to just practice. But just practicing for the sake of practice, is a waste of time. You need to be practicing strategy if you want to do well on the mcat and you can have strategies for everything, even the MCAT. You should first time yourself for two passages. Each passage should take about 8 1/2 mins, but some are shorter/longer than others so you should time yourself with two passages averaging around 17 mins. Record how long you are taking on just the reading the passage and how long you are taking answering the questions. The reading should take approxiametly 4 1/2 mins , whereas the questions should take you about 4 mins (this varies depending on how long or difficult the passage is though). No passage should take more than 10 mins and if it is, I suggest that you guess and move on. Might as well spend time answering questions you know rather than what you don't know. Now after doing this, you can see which part of the timing you are having most difficulty with.
I found out that I really do read slowly, what should I do?
Understand what the different type of passages are and what to expect for each one. This will allow you to highlight the important detail so you may read through the extra material quicker. Here are some guidelines of what to look for in a passage:
Science passages have a lot of questions about DETAIL. Either comparing two theories, people, dates or the likes. So think in terms of compare and contrast if there are two subject matters and keep an eye out for distinctions. Theory A think X, but Theory B think Y. If there are distinctions, most likely the test maker will ask a question about it. Try highlighting names and dates, so referring back to the passage will be easy (i.e. the first passage is about the pre-colonial era whereas the rest of the passage is describing the colonial era).
Humanities are more about the author. What is the author's opinion? (you should always think in terms of the author, but more so for humanities) They tend to ask questions like, "what would most weaken or strengthen the authors assertion." Only way to do so is to see what the author is advocating. (not always the case but most of the time--remember the author can be neutral). Distinctions again are very important. The author may make a distinction of what certain people think vs. what he thinks. Look for words like, however or but... which is pretty much saying "hey look here, he's says this but i really think this way and I'm going to ask you a question about this in a little bit so stay tune."
Reading quickly is not a good idea if you cant have a good grasp of what the passage is about. Try asking yourself if you understand the plot, the reason why the author wrote this, and the author's opinion (if he has one). If you can't answer this, you probably read too fast or just read the words and not the actual meaning. A good way to read faster is to skim through the details. It will be alright to brush through all the technical bulk of the passage if you know what you will be skipping (i.e. examples of strong woods) and if they ask about it you will know where to look. To do this though, I'd recommend either highlighting or mapping.
Many people recommend that I should map, but I waste too much time on it and I can't think of the words to write.
For those of whom that are asking yourself this very question, you are probably new to mapping and like all knew techniques it will take practice to get use to it. I think everyone who does well on VR are mapping their passages, either it be on paper or in their heads (mental mapping) they are doing some sort of mapping. Paper mapping, in my opinion, is very important for those of us who have not spent years to tone their reading skills. The only way to deburden ourselves from our cognitive load will be to make mapping so proficient that it becomes almost second nature to us. If you don't have problems forgetting where things are and already critical read, then paper mapping may not be for you. But for the majority of people. like myself, focusing for 1 hr straight causes me to lose track of where I am and where he/she said such and such. Therefore, a 1-word guide to hold the cognitive load is enough for me.
Mapping in the beginning is a good idea, because it gets you into the habit of critical reading (thinking while reading). You'll constantly think to yourself, "what should I write here, or what do I need to extrapolate from reading this." Most people who are not casual readers have trouble mental mapping and your memory fills in the gaps causing a lot of bias assumptions (which the mcat loves to test you on). Personally, at the beginning, I had trouble categorizing each paragraph, and mapping made answering questions easier because the answer choices reflected on specific topic based on a more general topic with centralized theme. However, after a lot of practicing with mapping on the paper you will be about to mental mapping proficiently and you will probably spend that extra 20 seconds on selectively highlighting or rethinking questions.
Another point I want to add is that the purpose of mapping is not to know where everything is necessarily, because most of us know where's what. The point of mapping is to take that 2 seconds after a paragraph to analyze what that passage was about. Even at the early stages of studying, I never referred back to my map... I know what I wrote because I wrote it. Questions and analyzing (critically reading) is essential what puts the mcat VR apart from any other standardize reading test. Again, experienced readers IMO don't need to map, but it could help with those of us who are having difficulties. Again this is a strategy guide, meaning there are many other strategies to be taken and to each their own.
So I'll buy your crap on mapping, so how should I do it?
Your map should help you to pick out which paragraph to refer back to and the question/answer will have key words for you to find the sentence to answer your questions. You need to know what your skimming as in "what am I missing?" so you know to look 'here' if they ask a question pertaining to it. Think of it this way. Every single answer to a question is in the passage, so why not use it? If you have time, I would suggest that you practice mapping because it takes time to get use to. At first, it will be hard to use efficient words and not take up too much time, but eventually you'll get the hang of it. Here are some tips:
1) Only write a FEW words AFTER each paragraph.
2) Don't take notes WHILE reading.. if you see something that you really think is important HIGHLIGHT it--mapping is to give you an idea of what is what in the passage
3) If the questions are based on the passage, nearly every answer will be in the passage.
4) Try practicing a few times without timing yourself and get accustomed in finding the answer.
5) I highlight only names, dates, and seemingly important texts and that's it (too much highlights distracts me)
6) Each paragraph I only map the main purpose of it (why does the author include this paragraph and not leave it out?)
7) Also a VERY IMPORTANT clue to look for is... Does the author have an opinion or not? If so, more than likely you will have a question about it. In the end write the authors tone of voice (i.e. opinionated or not).
Should I read the question before reading the passage?
Some look at the questions before the passage, but i think its a waste of time. If you don't have timing issue then by all mean do so... but IMO your probably going to refer back to the passage anyways so why do it twice?
I improved a little but I am still not where I want to be, what should I do?
Try getting all the questions right on the passages that you feel most confident with, because there will always be one passage on the tests that will leave you stumped. Instead of being discouraged, do extremely well on the easier ones and let the hard ones sleigh. Remember your score is not based on what you get right, but how many of them you do. Try practicing everyday and maybe read an hour of outside material like The Economist or The New Yorker. Keep a log of the questions that really get you. I have a notebook that I keep to myself and I record any word that I don't know but think I should know (especially a word I don't know in the question) and I look it up by the end of the day. At the end of the week, I review those words along with questions I got wrong because I didn't think the right way...
Answers to keep an eye at:
Be wary of EXTREME answer choices unless the author has an extreme opinion. If the answer choices have always or never, they are USUALLY never right.
'However when they ask for something that "most strengthens" or "most weakens" an argument, you want to pick an extreme answer choice (added by Bravesfan113)'
Also look for answer choices that use the words like might, maybe, or possibly. REMEMBER this is about the author.... so if you hear the authors opinion that's a red flag for a question answer.
[Added Excerpts from My Log]
BloodySurgeon's Log:
Verbal Log:
1) Which of the following is a claim made by the author but NOT supported in the passage by evidence, explanation, or example?
-->If it is not stated, it is not the answer
-->If the sentence is on its own, it is usually the right answer
-->An assertion might be supported within the same sentence
2) This new information would most CHALLENGE the claim that:
--> The "claim" has to be one made in the passage. If it isn't, then it is not correct.
3) For which of the following conclusions does the passage offer the least support?
-->There may be no support for an answer. However, you must ensure that the answer choice falls into the category of being a "conclusion."
4) Author provides no support or substantiation
-->Answer could be something that was never stated
5) The passage suggests that its author would probably disagree with which of the following statement?
--> If the passage does not suggest this statement, then we cannot argue that the author would agree or disagree based upon passage information.
Final Note:
There is no right, easy, or magic way to score high on the VR. It will come down to practicing and hard work as with everything else in life. You can practice your VR by doing passages, with or without strategies (the way you feel most conferable with) and then review your answers thoroughly after you're done. This include the questions you got correct and the one you didn't. I would go over the other answer choices as well and try finding the answer by knowing all the wrong answer choices. It will take dedication, determination, and persistence to change your low verbal score. But aren't these the qualities medical schools consistently look for in their applicants? You will have good days and you will have bad days. When your at your worst remember what it's all for and you will get through it. I wish everyone best of luck and l I hope you guys enjoyed my Verbal Guide... PM if you have any question....
MCAT READINGS
My verbal strategy...(I bombed on the real thing comparatively to my practices. I avged 12-15 on practices, scored a 12 on my diagnostic, but an 11 on the real thing. That being said, I'm still ecstatic!)
1) Practice under harsher timed conditions than you will encounter on the test. You will have about 8.5 mins for every verbal passage. Get a stop watch and a verbal workbook, and practice finishing every passage in 6.5 mins. When I started doing this, two things happened: 1)Even though I was using less time, my scores did not decrease. They stayed the same. 2) When I became really good at answering the passages quickly, I found that I had time to refer back to the passage on every question. Now, since I can read the passages much more effectively (meaning faster) when I see a question that I'm not sure of, I have time to go back and quickly re-read the 3-4 sentences that pertain to the question. At this point, my scores started to increase.
2) Attack every single paragraph. Read very quickly, but read very actively. Don't try and go too slowly to remember every detail, this will kill you. What you should do is Gather the main idea of every paragraph, and make sure you're always thinking about the POINT of the passage. Eventually, when you've done enough verbal practice, gathering the idea of a section or paragraph will come very naturally. As a byproduct, you will start to gain a sense of the types of details that are important to remember, and you will begin to remember them automatically.
3) When doing the read-through, DO NOT re-read a sentence if you think you weren't paying attention. Try this on any reading material: Try reading very actively, but force yourself not to re-read sentences you just read or to go back on the first read through. If you are actively reading, its amazing how much you retain without having to re-read. Your brain often tricks you into thinking that you didn't understand something, when in fact you did.
4) You should be categorizing the paragraphs in your head. Remember that the reading material on the verbal section is always written so that the information is organized in some logical way. The AAMC specifically picks passages that are not haphazardly organized and written. "Categorizing" means that you should be thinking about the general subject of each paragraph so that you know where in the passage to look for information when you need to refer back as you answer the questions. It does not mean stopping and summarizing every paragraph in your head as you read. This way you don't waste time re-reading large sections of the passage (or the whole passage!) to find helpful information when you do need to refer back. Instead, your categorical map of the paragraphs will give you a general idea of where that information should be located. This will save you important time when you reach one of those questions that you don't know right off the bat. Lastly, the categorical map you create as you are doing your first read through should be in your head. This means you are really just making mental notes that point you in the right direction, and not summarizing.
5) Answer every question in order, do not skip questions. I think that this particular point works really well because often the questions themselves are ALOT of reading! If you read a question, decide that its too hard and skip to the next, you'll then have to come back and re-read the question on your second attempt thereby wasting time! Make a mental note of and use the CBT's "mark" function on the questions that are iffy so that when you do go back and review all of your answer, you know which questions you should focus more time on.
6) Be aware of the different question types on the verbal section. The princeton review book has a list of these, and I think the Kaplan one does as well. In addition, when you are reviewing your practice exams you should make your own list of what you think the different question types are. As to HOW to answer every question type; This is one of the major areas where practice comes into it. As you get better, you'll begin to realize the types of things that look like 'correct' answers, and you get a feel for the types of things that the examiner is looking for. Check out the "process of elimination" section (number 8 in this post).
7) Do heavy post-game analysis. You must, must, must go back over your verbal questions and ensure that your thought process was correct for the questions that you got right. Figuring out what exactly you were thinking when you answered a question incorrectly is absolutely essential. That way, when you find yourself thinking in a similar way on a future exam, you might stop and think twice about your answer. Do not ever say, "Oh I totally should have gotten that question! It's easy!" If you missed a question, you missed it for a reason. Instead of passing it off as a "stupid mistake" make sure you understand exactly why you made that mistake, and what you were thinking when you made it. Then, you should try and figure which types of questions you are most often missing and analyze your thought process to see what wrong thought caused you to pick a wrong answer. Then, be aware, and fix that thought process.
8) Learn to use process of elimination (POE). There are a few tricks you can use to POE the hell out of some verbal questions.
- Extreme sounding answers are almost always wrong. Exception: If the passage itself sounds extreme. You should still make sure that your answer choice fits with the logic of the question and the passage itself. For instance, the question could ask, "Which of the following is NOT representative of the author's stance of issue X". In these types of questions, the extreme answer might be right.
- In questions that ask you to describe the 'mood' of the author, or any question with 'one word' answer choices, answers that are similar or say the same thing are almost always both wrong. Check and see if you picked an answer that sounds very similar to another one, and make sure you know exactly why you chose that answer. The MCAT will never be cut and dry, so just make sure your logic about an answer choice is clear.
- Watch out answer choices with identical or similar vocabulary to the passage. A very common trick is that often words that were used in the passage will be transplanted into an answer choice with either: 1) a cause and effect relationship reversed so that it is wrong, 2) a fact from the passage taken out of context, 3) a hypothesis that is mis-stated, 4) a slight twisting of the author's logic, 5) an incorrect detail has been inserted into the answer choice. Watch out for these, and when you see an answer choice with alot of identical words to the passage, be very sure to dissect it so that you understand its meaning. As you practice more and more, you'll begin to find other curious aspects of answer choices and question stems that stick out at you.
9) PRACTICE!!!
No seriously, practice. Developing an MCAT intuition is like developing a muscle. You can't cram for it, and you can't practice it "sometimes" while expecting major gains. You have to practice, consistently, repeatedly, and often.
10) Closing Note
This is my entire strategy. What worked for me may not work for you, but it's worth a shot! If something different than what I've posted here works for you, then use it! (and more importantly, come back to The Studentdoctor Network and tell us about it!)
I picked up a princeton review verbal workbook (I think you can only get them from the class) and I did two passages every 1-2 days starting at about 3 months before my MCAT. Toward the end of my practice test runs I was consistently getting 13s and 14s in verbal on the AAMCs. This section is doable guys. Just make sure you are practicing properly and meticulously reviewing your answers! Just doing passages isn't going to give you exponential gains in performance. You have to practice and review the right way.
Good luck guys. If I can do it, you guys seriously can too...
Source>
http://forums.studentdoctor.net/showpost.php?p=6022602&postcount=96
1) Practice under harsher timed conditions than you will encounter on the test. You will have about 8.5 mins for every verbal passage. Get a stop watch and a verbal workbook, and practice finishing every passage in 6.5 mins. When I started doing this, two things happened: 1)Even though I was using less time, my scores did not decrease. They stayed the same. 2) When I became really good at answering the passages quickly, I found that I had time to refer back to the passage on every question. Now, since I can read the passages much more effectively (meaning faster) when I see a question that I'm not sure of, I have time to go back and quickly re-read the 3-4 sentences that pertain to the question. At this point, my scores started to increase.
2) Attack every single paragraph. Read very quickly, but read very actively. Don't try and go too slowly to remember every detail, this will kill you. What you should do is Gather the main idea of every paragraph, and make sure you're always thinking about the POINT of the passage. Eventually, when you've done enough verbal practice, gathering the idea of a section or paragraph will come very naturally. As a byproduct, you will start to gain a sense of the types of details that are important to remember, and you will begin to remember them automatically.
3) When doing the read-through, DO NOT re-read a sentence if you think you weren't paying attention. Try this on any reading material: Try reading very actively, but force yourself not to re-read sentences you just read or to go back on the first read through. If you are actively reading, its amazing how much you retain without having to re-read. Your brain often tricks you into thinking that you didn't understand something, when in fact you did.
4) You should be categorizing the paragraphs in your head. Remember that the reading material on the verbal section is always written so that the information is organized in some logical way. The AAMC specifically picks passages that are not haphazardly organized and written. "Categorizing" means that you should be thinking about the general subject of each paragraph so that you know where in the passage to look for information when you need to refer back as you answer the questions. It does not mean stopping and summarizing every paragraph in your head as you read. This way you don't waste time re-reading large sections of the passage (or the whole passage!) to find helpful information when you do need to refer back. Instead, your categorical map of the paragraphs will give you a general idea of where that information should be located. This will save you important time when you reach one of those questions that you don't know right off the bat. Lastly, the categorical map you create as you are doing your first read through should be in your head. This means you are really just making mental notes that point you in the right direction, and not summarizing.
5) Answer every question in order, do not skip questions. I think that this particular point works really well because often the questions themselves are ALOT of reading! If you read a question, decide that its too hard and skip to the next, you'll then have to come back and re-read the question on your second attempt thereby wasting time! Make a mental note of and use the CBT's "mark" function on the questions that are iffy so that when you do go back and review all of your answer, you know which questions you should focus more time on.
6) Be aware of the different question types on the verbal section. The princeton review book has a list of these, and I think the Kaplan one does as well. In addition, when you are reviewing your practice exams you should make your own list of what you think the different question types are. As to HOW to answer every question type; This is one of the major areas where practice comes into it. As you get better, you'll begin to realize the types of things that look like 'correct' answers, and you get a feel for the types of things that the examiner is looking for. Check out the "process of elimination" section (number 8 in this post).
7) Do heavy post-game analysis. You must, must, must go back over your verbal questions and ensure that your thought process was correct for the questions that you got right. Figuring out what exactly you were thinking when you answered a question incorrectly is absolutely essential. That way, when you find yourself thinking in a similar way on a future exam, you might stop and think twice about your answer. Do not ever say, "Oh I totally should have gotten that question! It's easy!" If you missed a question, you missed it for a reason. Instead of passing it off as a "stupid mistake" make sure you understand exactly why you made that mistake, and what you were thinking when you made it. Then, you should try and figure which types of questions you are most often missing and analyze your thought process to see what wrong thought caused you to pick a wrong answer. Then, be aware, and fix that thought process.
8) Learn to use process of elimination (POE). There are a few tricks you can use to POE the hell out of some verbal questions.
- Extreme sounding answers are almost always wrong. Exception: If the passage itself sounds extreme. You should still make sure that your answer choice fits with the logic of the question and the passage itself. For instance, the question could ask, "Which of the following is NOT representative of the author's stance of issue X". In these types of questions, the extreme answer might be right.
- In questions that ask you to describe the 'mood' of the author, or any question with 'one word' answer choices, answers that are similar or say the same thing are almost always both wrong. Check and see if you picked an answer that sounds very similar to another one, and make sure you know exactly why you chose that answer. The MCAT will never be cut and dry, so just make sure your logic about an answer choice is clear.
- Watch out answer choices with identical or similar vocabulary to the passage. A very common trick is that often words that were used in the passage will be transplanted into an answer choice with either: 1) a cause and effect relationship reversed so that it is wrong, 2) a fact from the passage taken out of context, 3) a hypothesis that is mis-stated, 4) a slight twisting of the author's logic, 5) an incorrect detail has been inserted into the answer choice. Watch out for these, and when you see an answer choice with alot of identical words to the passage, be very sure to dissect it so that you understand its meaning. As you practice more and more, you'll begin to find other curious aspects of answer choices and question stems that stick out at you.
9) PRACTICE!!!
No seriously, practice. Developing an MCAT intuition is like developing a muscle. You can't cram for it, and you can't practice it "sometimes" while expecting major gains. You have to practice, consistently, repeatedly, and often.
10) Closing Note
This is my entire strategy. What worked for me may not work for you, but it's worth a shot! If something different than what I've posted here works for you, then use it! (and more importantly, come back to The Studentdoctor Network and tell us about it!)
I picked up a princeton review verbal workbook (I think you can only get them from the class) and I did two passages every 1-2 days starting at about 3 months before my MCAT. Toward the end of my practice test runs I was consistently getting 13s and 14s in verbal on the AAMCs. This section is doable guys. Just make sure you are practicing properly and meticulously reviewing your answers! Just doing passages isn't going to give you exponential gains in performance. You have to practice and review the right way.
Good luck guys. If I can do it, you guys seriously can too...
Source>
http://forums.studentdoctor.net/showpost.php?p=6022602&postcount=96
Wednesday, September 16, 2009
Stress may increase the risk of breast cancer
NEW YORK (Reuters Health) - The results of a new study support an interaction between severe life events, psychological distress, and breast cancer. The findings appear in the online BioMed Central journal BMC Cancer.
"Young women who are exposed to severe life events more than once should be considered as a risk group for breast cancer and treated accordingly," first author Dr. Ronit Peled said in a telephone interview with Reuters Health.
Peled, from Ben-Gurion University of the Negev, Beer Sheva, Israel, and colleagues studied 255 women younger than 45 years old who had been diagnosed with breast cancer, and compared them with 367 healthy women of a similar age.
The team evaluated interactions between breast cancer and severe life events -- such as the loss of a parent, close relative or spouse, or the divorce of parents before age 20 -- and mild to moderate life events -- e.g., separation from a spouse, loss of a job, an economic crisis, or severe illness in a close relative.
After correcting for potentially influential variables, their analysis revealed a positive association between exposure to more than one adverse life event and breast cancer. For these women, the risk of breast cancer was increased by 62 percent. "It wasn't enough to be exposed to one life event, a woman had to be exposed to more than one event," Peled said.
Compared with healthy women, women with breast cancer also demonstrated significantly higher scores of depression and significantly lower scores of happiness and optimism.
Moreover, the results showed a negative association between happiness and optimism and breast cancer. General feelings of happiness and optimism seemed to offer protection against breast cancer, Peled noted. "The more you are happy and feel optimistic with your life, the less the probability of developing breast cancer."
SOURCE: BioMed Central journal BMC Cancer, August 22, 2008.
“암 세포는 힘 없어요 희망 가지면 우리몸 떠납니다”
ㆍ17년간 통합의학연구 ‘암은 없다’ 펴낸 황성주 박사
ㆍ결국 면역력… 치료법 총동원 암을 제대로 알면 정복 가능하다
의사, 목사, 교수, 저술가, 사진작가, 사업가, 사회봉사활동가, 학교 이사장…. 남들은 한가지만 하기에도 벅찬 이 직업을 혼자 독차지하고도 “아직도 할 일이 너무 많다”고 말하는 사람. 면역예방의학 전문가이지만 일반인들에게는 ‘이롬 황성주 생식’으로 더 유명한 황성주 박사(53)다. 병원과 사업체가 잘 돼 우아하게 골프 치고 크루즈여행만 다녀도 되는데 그는 굶주림과 질병으로 고생하는 아프리카 등을 찾아가 환자들을 돌보고 생식에 이어 비데, 건강음료 등 사업 아이디어를 계속 쏟아낸다. 최근엔 200만 암환자 가족에게 희망의 메시지를 전하는 <암은 없다>란 책을 펴냈고, 수십번 방문한 아프리카에서 말라리아 예방약을 한 번도 안먹고도 건강하다는 황성주 박사를 만나 암과 전염병 등 ‘질병공포 시대’에 무사히 살아남는 법에 대해 물어봤다.
-여론조사 결과 전 국민의 70%가 신종플루에 불안감을 느낄 만큼 요즘 신종플루가 한국을 공포에 떨게 하는데 예방의학 전문의로서 어떻게 생각하십니까.
“ 공포 분위기가 지나친 것 같아요. 제가 얼마전 미국을 다녀왔는데 사실 신종플루가 멕시코에서 발생해 미국에서 시작된 건데 그곳 공항에선 체온 측정을 하지도 않고 매스컴도 조용해요. 신종플루는 과거 사스나 조류인플루엔자보다 사망률이 훨씬 낮고 초기에 발견하면 금방 회복됩니다. 정부가 백신 확보 등 대처를 잘해야겠지만 건강한 사람들은 굳이 예방접종을 할 필요 없어요. 신종, 변종이란 말에 더 공포심을 느끼는데 모든 인플루엔자는 계속 변종이 나와 예방주사 한 번 맞는다고 다 해결되는 것이 아닙니다.”
-하지만 벌써 3명의 사망환자가 나왔고 정부에서도 대유행시 최대 2만여명이 사망할 거라고 했거든요.
“그건 최악의 시나리오죠. 전 수십번 아프리카를 방문했지만 한 번도 말라리아 예방약을 안 먹었어요. 그동안 환자 치료를 했고 모기에도 물렸는데 멀쩡해요. 정작 약을 먹은 사람이 말라리아에 걸려 죽기도 해요. 중요한 것은 얼마나 면역력이 강한가예요. 평소 건강한 식생활, 규칙적 운동을 하고 스트레스를 잘 안받으면 걱정할 필요가 없죠. 괜히 검사 받고 예방주사 맞겠다고 나서면 의료진들이 진짜 환자를 돌보지 못합니다. 다만 이번 신종플루 공포가 평소 건강관리를 잘 안하는 이들에게 경각심을 심어 주는 데는 좋은 역할을 했다고 봐요.”
-고등학교때 전교 450등을 하고도 어떻게 서울대 의대에 합격했고, 사업가로도 성공했습니까.
“어린 시절에 가난했고 상처도 많아 한적한 목장의 주인이 되는 게 꿈이었어요. 전라도의 명문 광주일고에 다니긴 했지만 전교 450등이니 지방대학의 시시한 학과에 들어갈 수준이었죠. 그런데 고 1, 마지막 수업시간에 은퇴를 앞둔 미술선생님이 이런 이야기를 하시더군요. 교직생활 40여년을 돌이켜보니 가장 보람있던 시절은 섬마을 학교에 부임해 아이들과 주민들에게 아낌없이 자신을 던져 헌신적으로 봉사한 때였다고요. 그 말씀을 듣고 갑자기 봉사하는 삶에 대한 경이의 감정이 전율처럼 느껴지더군요. 그런데 당시 제 머리엔 ‘봉사’하면 떠오르는 인물이 슈바이처 박사여서 의사가 되기로 했죠. 또 이왕이면 서울대 의대에 들어가야겠다고 결심하고 공부에 매달렸습니다. 제가 늘 주장하는 게 꿈의 확장과 집중인데 미술선생님 덕분에 꿈을 확장했고, 꿈을 이루기 위해 공부에 집중한 덕분에 성적이 쑥쑥 올라 서울대 의대에 합격했죠. 물론 재수를 하긴 했지만 꿈의 집중이 기적을 일으킨 거라고 믿습니다.”
-한동안 환자 진료를 안했다가 다시 복귀한 계기가 있습니까.
“지난 1년간 미국 콜로라도에 머물며 안식년을 가졌습니다. 그러다 최근 두 가지 획기적 사건을 경험하고 다시 제 손으로 암환자들을 돌보고 싶다는 열정을 느꼈습니다. 월스트리트저널의 기사와 제 은사인 고창순 박사님에 대한 기사 덕분이죠. 월스트리트저널에서는 ‘면역 칵테일 암치료법’의 놀라운 효과를 소개했고, 고 박사님은 일생 동안 세 번의 암투병과 연속적인 재발을 극복하셨어요. 세브란스병원 암센터 소장인 이희대 박사님도 말기암 환자로서 열한 번의 암 재발을 이겨냈어요. 보완 대체의학의 필요성을 전적으로 수용한 사례들이죠. 의학계에서도 오해를 받았던 제 치료법에 확신을 가지게 되었기에 빨리 환자들을 만나고 싶었습니다.”
-17년 전에 자연 면역요법인 미슬토요법을 국내 최초로 도입했죠. 예방의학자가 대체의학요법을 받아들인 이유가 뭡니까.
“서울대 의대에서 전문의 자격을 취득한 후 독일 유학을 떠났습니다. 프리덴바일러 암 전문 병원에서 통합의학과 전인치료의학을 공부했어요. 독일에서 시행되던 자연 면역요법인 미슬토요법의 효능을 확신해 귀국한 후 임상 예방의학과 통합 면역요법의 강점을 결합한 통합의학 분야에 힘을 쏟았습니다. 17년간 통합의학을 연구하고 시행하며 느낀 것은 두 가지입니다. 첫째는 우리가 상상하는 암과 실제 암은 크게 다르다는 겁니다. 그래서 암의 실체를 정확히 알고 확고한 투병자세를 갖추면 암은 얼마든지 정복할 수 있어요. 둘째는 암을 치료할 때 통합적으로 접근해야 한다는 거죠. 즉 암 치료에 도움이 되는 모든 방법을 총동원해 암을 제압하는 겁니다. 새로운 암치료법을 개발하는 일도 중요하지만 이미 개발된 수많은 치료법을 절묘하게 결합시켜 환자에게 적절한 통합의학적 맞춤치료를 하면 현재 상황에서도 획기적 치료 결과를 얻을 수 있습니다.”
-서울대 의대 교수 출신인 고창순 박사(77)와 한만청 박사(75), 그리고 이희대 연세대 의대 교수(57)는 어떤 방법으로 여러 번 암을 이겼습니까.
“고 박사님은 <암에게 기죽지 마라>, 한 박사님은 <암과 싸우지 말고 친구가 돼라>, 이 박사님은 <암은 차라리 축복이다> 등의 암 극복기를 펴냈습니다. 공통점은 암을 제대로 알고 치열한 싸움을 벌인 끝에 살아남으셨다는 거죠. 암 종류나 치료법은 각자 다르지만 면역요법이나 정신과 신앙의 힘 등을 강조하신 것도 특징입니다.”
-대체의학이 세계적 추세인데 왜 우리나라에선 대중화되지 않습니까.
“의사, 특히 양의사들의 마음이 열려 있지 않아서죠. 미국의 유명 암센터에선 대체의학요법을 병행합니다. 우리도 과감하게 수용해 수단·방법을 가리지 않고 암환자들에게 희망을 줘야 해요. 과학적으로 메커니즘이 밝혀져야 믿는다고 하지만, 기존 약들은 한 가지 화학성분이라 규명이 쉽지만 자연식품 등 생물학적 재료들은 몇가지 실험만으로 규명하기가 어렵습니다. 그렇다고 효능이 없다곤 할 수는 없죠.”
-가장 최근 자료에 따르면 우리나라에서 매년 약 14만명의 암환자가 발생하고 있고 2005년 말 기준으로 50만명이 암으로 고통받고 있습니다. 왜 이렇게 암환자들이 많이 늘어나는 겁니까.
“정신박약아와 정신질환자들은 어떤 암에도 안 걸립니다. 정박아는 거의 스트레스를 받지 않고 정신질환자는 일반인과 아예 다른 정신적 시스템으로 살기 때문이랍니다. 그들을 부러워할 것은 아니지만 일상생활에서 스트레스를 너무 많이 받거나 치열하게 매달리기보다 인생을 관조하는 태도가 필요하죠. 실제로 영국의 암전문지 ‘바이오메드 센트럴 캔서’ 2008년 8월호는 런던암병원에 입원한 유방암과 자궁암 환자 가운데 62%가 암 발생 전 극심한 정신적 혼란과 스트레스를 받았다는 연구결과를 게재했습니다. 몸이 무너지기 전에 정신적 시스템이 먼저 무너진 것이고, 이런 정신적 시스템의 붕괴가 면역기능을 현저하게 떨어뜨려 암 발생의 방아쇠 역할을 한 겁니다. 암은 유전적 이유가 가장 크고, 담배 등 외적 환경도 중요하지만 가장 중요한 것은 마음입니다. 또 암에 걸린 후에도 암환자는 암 자체가 아니라 공포와 자포자기 등 다른 이유로 죽습니다.”
-그러면 마음이나 생각만 바꾸면 모두 암을 이겨낼 수 있습니까.
“그럼요. 일단 암에 걸리면 누구나 죽는다고 생각해요. 본인만 아니라 가족과 주변도 그렇죠. 암 판정을 받았는데 몇년 후에도 살아있으면 다들 왜 살아있는지 이상하게 생각합니다. 이런 잘못된 신념체계, 다 죽는다고 믿는 구조 속에서 누가 살아남겠습니까. 암세포는 생각보다 힘이 없어요. 암세포가 우리 몸을 무너뜨리는 것은 병든 내부환경의 문제이고 잘못된 믿음의 문제예요. 예일대 의대 종양외과 버니 시겔 교수도 ‘암이 좋아하는 환경을 만들면 암이 둥지를 튼다. 그러나 암이 싫어하는 환경을 만들면 암이 ‘너와 도저히 못살겠다’며 떠나간다’는 말을 했어요. 질병 시스템에서 치유 시스템으로 바꾸면, 그리고 희망을 가지면 암이 우리 몸안에서 버티질 못합니다.”
-10여년 전에 성인병과 암환자들만 찾아와서 한 해 매출액 50억원을 올려준 암전문 병원을 운영했는데 암환자나 암 예방을 위한 생식을 만들었습니다. 환자들이 많아야 병원이 잘될 텐데 왜….
“암 예방을 위한 각종 치료법과 생식의 전도사 역할을 하지만 솔직히 병원에 환자가 줄어들면 불안하기도 하고 걱정도 됩니다(웃음). 제가 매일 만나는 분들이 암환자인데 너무 많은 분들이 음식 때문에 고통을 받는 게 너무 안타까웠어요. 돈만 벌려고 했으면 다른 사업을 했을 겁니다. 암의 원인 중 유전인자를 빼고 반은 흡연이고 반은 잘못된 식습관입니다. 암환자들이 대체 뭘 먹어야 재발되지 않을지, 어떻게 해야 생명을 연장할지 너무 절박해 하는데 많은 방법 중 가장 쉬운 방법을 개발한 거죠.”
-생식 아이디어는 어디에서 얻었습니까.
“ 저는 제가 생식계의 에디슨이라고 생각해요. 에디슨 이전에도 전구를 개발한 사람이 22명이나 있어요. 에디슨은 겨우 23번째 사람이지만 자본을 끌어들여 그 아이디어를 상품화한 첫 주인공이어서 성공한 거죠. 암환자가 되어 자연식을 안 하는 분들은 없지만 일상생활에서 실천하기가 너무 힘듭니다. 특히 도시에서 직장생활을 하는 이들이 매일 현미도시락이며 생야채를 들고 다닐 수도 없고요. 생식은 5000년에 걸쳐 내려오는 우리 민족 고유의 자산입니다. 그걸 과학화해서 언제 어디서나 간단히 물에 타서 먹고, 하루 한끼만 먹어도 좋은 제품으로 개발한 겁니다.”
-너무 바쁜데 건강은 어떻게 유지합니까.
“운동할 시간이 부족해요. 전 제 자리에 앉아 환자가 오기를 기다리는 게 아니라 환자를 모시러 갑니다. 환자들은 의사가 직접 모시러 와주니 너무 고마워하지만 전 그게 운동이라 즐겁게 몸을 움직여 환자를 맞이합니다.”
-암환자만이 아니라 청소년에게도 관심이 많더군요.
“1997년부터 충남 서산에 대안학교 ‘꿈의 학교’와 ‘월드리더십센터’를 세워 꿈이 있는 젊은이 양성에 앞장서고 있습니다. 공부도 못하고 현실을 비관하던 제가 미술선생님의 말씀에 자극을 받아 꿈을 가진 후 의사도 되고 사업도 성공했습니다. 하지만 아직도 현실에 안주하지 않고 꿈을 이룬 후에도 또 다시 새로운 꿈을 꿉니다. 스스로 생각해도 ‘멋있는 사람’이라고 여기며 뿌듯해하는 것도 꿈 덕분이죠. 그래서 우리 젊은이들에게 비전을 제시하는 ‘꿈의 발전소’가 되고 싶습니다.”
-변종 플루처럼(?) 계속 진화, 발전하는 분인데 노후엔 어떤 모습일까 궁금합니다.
“아프리카에 상주하면서 의료 봉사 활동을 할 겁니다. 기아와 병으로 신음하는 이들에게 생명을 이어주는 것도 보람스럽지만 공해가 없는 대자연의 아프리카 밤하늘에서 은하수가 제게 쏟아져내리는 감동을 체험하는 것이 너무 행복하거든요. 은하수를 보며 인생을 관조하며 늙어가고 싶습니다.”
ㆍ결국 면역력… 치료법 총동원 암을 제대로 알면 정복 가능하다
의사, 목사, 교수, 저술가, 사진작가, 사업가, 사회봉사활동가, 학교 이사장…. 남들은 한가지만 하기에도 벅찬 이 직업을 혼자 독차지하고도 “아직도 할 일이 너무 많다”고 말하는 사람. 면역예방의학 전문가이지만 일반인들에게는 ‘이롬 황성주 생식’으로 더 유명한 황성주 박사(53)다. 병원과 사업체가 잘 돼 우아하게 골프 치고 크루즈여행만 다녀도 되는데 그는 굶주림과 질병으로 고생하는 아프리카 등을 찾아가 환자들을 돌보고 생식에 이어 비데, 건강음료 등 사업 아이디어를 계속 쏟아낸다. 최근엔 200만 암환자 가족에게 희망의 메시지를 전하는 <암은 없다>란 책을 펴냈고, 수십번 방문한 아프리카에서 말라리아 예방약을 한 번도 안먹고도 건강하다는 황성주 박사를 만나 암과 전염병 등 ‘질병공포 시대’에 무사히 살아남는 법에 대해 물어봤다.
-여론조사 결과 전 국민의 70%가 신종플루에 불안감을 느낄 만큼 요즘 신종플루가 한국을 공포에 떨게 하는데 예방의학 전문의로서 어떻게 생각하십니까.
황성주 박사는 “꿈이 있어 성공할 수 있었다. 젊은이들에게 비전을 제시하는 꿈의 발전소 역할을 하고 싶다”고 말했다.
-하지만 벌써 3명의 사망환자가 나왔고 정부에서도 대유행시 최대 2만여명이 사망할 거라고 했거든요.
“그건 최악의 시나리오죠. 전 수십번 아프리카를 방문했지만 한 번도 말라리아 예방약을 안 먹었어요. 그동안 환자 치료를 했고 모기에도 물렸는데 멀쩡해요. 정작 약을 먹은 사람이 말라리아에 걸려 죽기도 해요. 중요한 것은 얼마나 면역력이 강한가예요. 평소 건강한 식생활, 규칙적 운동을 하고 스트레스를 잘 안받으면 걱정할 필요가 없죠. 괜히 검사 받고 예방주사 맞겠다고 나서면 의료진들이 진짜 환자를 돌보지 못합니다. 다만 이번 신종플루 공포가 평소 건강관리를 잘 안하는 이들에게 경각심을 심어 주는 데는 좋은 역할을 했다고 봐요.”
-고등학교때 전교 450등을 하고도 어떻게 서울대 의대에 합격했고, 사업가로도 성공했습니까.
“어린 시절에 가난했고 상처도 많아 한적한 목장의 주인이 되는 게 꿈이었어요. 전라도의 명문 광주일고에 다니긴 했지만 전교 450등이니 지방대학의 시시한 학과에 들어갈 수준이었죠. 그런데 고 1, 마지막 수업시간에 은퇴를 앞둔 미술선생님이 이런 이야기를 하시더군요. 교직생활 40여년을 돌이켜보니 가장 보람있던 시절은 섬마을 학교에 부임해 아이들과 주민들에게 아낌없이 자신을 던져 헌신적으로 봉사한 때였다고요. 그 말씀을 듣고 갑자기 봉사하는 삶에 대한 경이의 감정이 전율처럼 느껴지더군요. 그런데 당시 제 머리엔 ‘봉사’하면 떠오르는 인물이 슈바이처 박사여서 의사가 되기로 했죠. 또 이왕이면 서울대 의대에 들어가야겠다고 결심하고 공부에 매달렸습니다. 제가 늘 주장하는 게 꿈의 확장과 집중인데 미술선생님 덕분에 꿈을 확장했고, 꿈을 이루기 위해 공부에 집중한 덕분에 성적이 쑥쑥 올라 서울대 의대에 합격했죠. 물론 재수를 하긴 했지만 꿈의 집중이 기적을 일으킨 거라고 믿습니다.”
-한동안 환자 진료를 안했다가 다시 복귀한 계기가 있습니까.
“지난 1년간 미국 콜로라도에 머물며 안식년을 가졌습니다. 그러다 최근 두 가지 획기적 사건을 경험하고 다시 제 손으로 암환자들을 돌보고 싶다는 열정을 느꼈습니다. 월스트리트저널의 기사와 제 은사인 고창순 박사님에 대한 기사 덕분이죠. 월스트리트저널에서는 ‘면역 칵테일 암치료법’의 놀라운 효과를 소개했고, 고 박사님은 일생 동안 세 번의 암투병과 연속적인 재발을 극복하셨어요. 세브란스병원 암센터 소장인 이희대 박사님도 말기암 환자로서 열한 번의 암 재발을 이겨냈어요. 보완 대체의학의 필요성을 전적으로 수용한 사례들이죠. 의학계에서도 오해를 받았던 제 치료법에 확신을 가지게 되었기에 빨리 환자들을 만나고 싶었습니다.”
-17년 전에 자연 면역요법인 미슬토요법을 국내 최초로 도입했죠. 예방의학자가 대체의학요법을 받아들인 이유가 뭡니까.
“서울대 의대에서 전문의 자격을 취득한 후 독일 유학을 떠났습니다. 프리덴바일러 암 전문 병원에서 통합의학과 전인치료의학을 공부했어요. 독일에서 시행되던 자연 면역요법인 미슬토요법의 효능을 확신해 귀국한 후 임상 예방의학과 통합 면역요법의 강점을 결합한 통합의학 분야에 힘을 쏟았습니다. 17년간 통합의학을 연구하고 시행하며 느낀 것은 두 가지입니다. 첫째는 우리가 상상하는 암과 실제 암은 크게 다르다는 겁니다. 그래서 암의 실체를 정확히 알고 확고한 투병자세를 갖추면 암은 얼마든지 정복할 수 있어요. 둘째는 암을 치료할 때 통합적으로 접근해야 한다는 거죠. 즉 암 치료에 도움이 되는 모든 방법을 총동원해 암을 제압하는 겁니다. 새로운 암치료법을 개발하는 일도 중요하지만 이미 개발된 수많은 치료법을 절묘하게 결합시켜 환자에게 적절한 통합의학적 맞춤치료를 하면 현재 상황에서도 획기적 치료 결과를 얻을 수 있습니다.”
-서울대 의대 교수 출신인 고창순 박사(77)와 한만청 박사(75), 그리고 이희대 연세대 의대 교수(57)는 어떤 방법으로 여러 번 암을 이겼습니까.
“고 박사님은 <암에게 기죽지 마라>, 한 박사님은 <암과 싸우지 말고 친구가 돼라>, 이 박사님은 <암은 차라리 축복이다> 등의 암 극복기를 펴냈습니다. 공통점은 암을 제대로 알고 치열한 싸움을 벌인 끝에 살아남으셨다는 거죠. 암 종류나 치료법은 각자 다르지만 면역요법이나 정신과 신앙의 힘 등을 강조하신 것도 특징입니다.”
-대체의학이 세계적 추세인데 왜 우리나라에선 대중화되지 않습니까.
“의사, 특히 양의사들의 마음이 열려 있지 않아서죠. 미국의 유명 암센터에선 대체의학요법을 병행합니다. 우리도 과감하게 수용해 수단·방법을 가리지 않고 암환자들에게 희망을 줘야 해요. 과학적으로 메커니즘이 밝혀져야 믿는다고 하지만, 기존 약들은 한 가지 화학성분이라 규명이 쉽지만 자연식품 등 생물학적 재료들은 몇가지 실험만으로 규명하기가 어렵습니다. 그렇다고 효능이 없다곤 할 수는 없죠.”
-가장 최근 자료에 따르면 우리나라에서 매년 약 14만명의 암환자가 발생하고 있고 2005년 말 기준으로 50만명이 암으로 고통받고 있습니다. 왜 이렇게 암환자들이 많이 늘어나는 겁니까.
“정신박약아와 정신질환자들은 어떤 암에도 안 걸립니다. 정박아는 거의 스트레스를 받지 않고 정신질환자는 일반인과 아예 다른 정신적 시스템으로 살기 때문이랍니다. 그들을 부러워할 것은 아니지만 일상생활에서 스트레스를 너무 많이 받거나 치열하게 매달리기보다 인생을 관조하는 태도가 필요하죠. 실제로 영국의 암전문지 ‘바이오메드 센트럴 캔서’ 2008년 8월호는 런던암병원에 입원한 유방암과 자궁암 환자 가운데 62%가 암 발생 전 극심한 정신적 혼란과 스트레스를 받았다는 연구결과를 게재했습니다. 몸이 무너지기 전에 정신적 시스템이 먼저 무너진 것이고, 이런 정신적 시스템의 붕괴가 면역기능을 현저하게 떨어뜨려 암 발생의 방아쇠 역할을 한 겁니다. 암은 유전적 이유가 가장 크고, 담배 등 외적 환경도 중요하지만 가장 중요한 것은 마음입니다. 또 암에 걸린 후에도 암환자는 암 자체가 아니라 공포와 자포자기 등 다른 이유로 죽습니다.”
-그러면 마음이나 생각만 바꾸면 모두 암을 이겨낼 수 있습니까.
“그럼요. 일단 암에 걸리면 누구나 죽는다고 생각해요. 본인만 아니라 가족과 주변도 그렇죠. 암 판정을 받았는데 몇년 후에도 살아있으면 다들 왜 살아있는지 이상하게 생각합니다. 이런 잘못된 신념체계, 다 죽는다고 믿는 구조 속에서 누가 살아남겠습니까. 암세포는 생각보다 힘이 없어요. 암세포가 우리 몸을 무너뜨리는 것은 병든 내부환경의 문제이고 잘못된 믿음의 문제예요. 예일대 의대 종양외과 버니 시겔 교수도 ‘암이 좋아하는 환경을 만들면 암이 둥지를 튼다. 그러나 암이 싫어하는 환경을 만들면 암이 ‘너와 도저히 못살겠다’며 떠나간다’는 말을 했어요. 질병 시스템에서 치유 시스템으로 바꾸면, 그리고 희망을 가지면 암이 우리 몸안에서 버티질 못합니다.”
-10여년 전에 성인병과 암환자들만 찾아와서 한 해 매출액 50억원을 올려준 암전문 병원을 운영했는데 암환자나 암 예방을 위한 생식을 만들었습니다. 환자들이 많아야 병원이 잘될 텐데 왜….
“암 예방을 위한 각종 치료법과 생식의 전도사 역할을 하지만 솔직히 병원에 환자가 줄어들면 불안하기도 하고 걱정도 됩니다(웃음). 제가 매일 만나는 분들이 암환자인데 너무 많은 분들이 음식 때문에 고통을 받는 게 너무 안타까웠어요. 돈만 벌려고 했으면 다른 사업을 했을 겁니다. 암의 원인 중 유전인자를 빼고 반은 흡연이고 반은 잘못된 식습관입니다. 암환자들이 대체 뭘 먹어야 재발되지 않을지, 어떻게 해야 생명을 연장할지 너무 절박해 하는데 많은 방법 중 가장 쉬운 방법을 개발한 거죠.”
-생식 아이디어는 어디에서 얻었습니까.
-너무 바쁜데 건강은 어떻게 유지합니까.
“운동할 시간이 부족해요. 전 제 자리에 앉아 환자가 오기를 기다리는 게 아니라 환자를 모시러 갑니다. 환자들은 의사가 직접 모시러 와주니 너무 고마워하지만 전 그게 운동이라 즐겁게 몸을 움직여 환자를 맞이합니다.”
-암환자만이 아니라 청소년에게도 관심이 많더군요.
“1997년부터 충남 서산에 대안학교 ‘꿈의 학교’와 ‘월드리더십센터’를 세워 꿈이 있는 젊은이 양성에 앞장서고 있습니다. 공부도 못하고 현실을 비관하던 제가 미술선생님의 말씀에 자극을 받아 꿈을 가진 후 의사도 되고 사업도 성공했습니다. 하지만 아직도 현실에 안주하지 않고 꿈을 이룬 후에도 또 다시 새로운 꿈을 꿉니다. 스스로 생각해도 ‘멋있는 사람’이라고 여기며 뿌듯해하는 것도 꿈 덕분이죠. 그래서 우리 젊은이들에게 비전을 제시하는 ‘꿈의 발전소’가 되고 싶습니다.”
-변종 플루처럼(?) 계속 진화, 발전하는 분인데 노후엔 어떤 모습일까 궁금합니다.
“아프리카에 상주하면서 의료 봉사 활동을 할 겁니다. 기아와 병으로 신음하는 이들에게 생명을 이어주는 것도 보람스럽지만 공해가 없는 대자연의 아프리카 밤하늘에서 은하수가 제게 쏟아져내리는 감동을 체험하는 것이 너무 행복하거든요. 은하수를 보며 인생을 관조하며 늙어가고 싶습니다.”
▲ 황성주는 누구인가
ㆍ獨서 대체의학 미슬토요법 연구
ㆍ책 13권 저술한 멀티플레이어
1957년 광주에서 태어나 서울대 의대와 동 대학원에서 박사학위를 땄다. 독일 프라덴바일러 암센터에 근무하며 대체의학요법인 미슬토요법을 연구, 국내 최초로 소개했다. 94년 암전문병원인 ‘사랑의 클리닉’을 설립했고 황성주생식을 개발, 99년에 (주)이롬을 세웠다. 의대 교수 시절인 92년에 NGO ‘국제사랑의 봉사단’을 창단했고 합동신학대학원에서 신학을 전공해 ‘꿈이 있는 사랑의 교회’ 사역 목사로도 활동한다. 최근에 펴낸 <꿈의 씨앗을 심어라>를 비롯, 청소년과 건강·기독교와 관련된 13권의 책을 썼다. 또 대안학교를 운영하고 사진도 찍는 이 시대의 진정한 멀티플레이어다.
ㆍ獨서 대체의학 미슬토요법 연구
ㆍ책 13권 저술한 멀티플레이어
1957년 광주에서 태어나 서울대 의대와 동 대학원에서 박사학위를 땄다. 독일 프라덴바일러 암센터에 근무하며 대체의학요법인 미슬토요법을 연구, 국내 최초로 소개했다. 94년 암전문병원인 ‘사랑의 클리닉’을 설립했고 황성주생식을 개발, 99년에 (주)이롬을 세웠다. 의대 교수 시절인 92년에 NGO ‘국제사랑의 봉사단’을 창단했고 합동신학대학원에서 신학을 전공해 ‘꿈이 있는 사랑의 교회’ 사역 목사로도 활동한다. 최근에 펴낸 <꿈의 씨앗을 심어라>를 비롯, 청소년과 건강·기독교와 관련된 13권의 책을 썼다. 또 대안학교를 운영하고 사진도 찍는 이 시대의 진정한 멀티플레이어다.
Sunday, September 6, 2009
noblesse oblige
내가 안철수편을 보고 감동을 받은것은 그의 실력이 뛰어나서 그가 엘리트였기때문이 아니라 삶을 대하는 그의 태도 때문이었다. 안정적이었던 의대 교수직까지 접어두면서 바이러스 백신을 개발하고, 자신의 경영능력을 사회 전반에 사용했으면 좋겠다는 생각을 품고 유학길에 올라 경영을 공부하여 카이스트에서 제자를 양성하고 있는 그 사람의 정신은 노블레스 오블리주(noblesse oblige ; 사회 고위층 인사에게 요구되는 높은 수준의 도덕적 의무) 를 몸소 실천하는 삶이고 엔지니어를 꿈꾸는 내가 롤 모델로 삼을만한 인물이라는 생각이 들었다. 또한 그가 하는 말 한마디 한마디가 작위적이지 않고, 감동적이었던것은 그의 진심이 담겨있어서라는 생각이 든다. " 국가라기 보다는 그냥 제 개인적인 만족이었던것 같아요. 나도 다른 사람들에게 받는 혜택 만큼 뭔가 역할을 한다는게, 살아있음을 느꼈어요." "정말로 사명감이 중요하다는 생각이 들어요. 선량한 사람들을 보호한다는 사명감이 없이 (바이러스 백신을) 돈벌이 수단으로 시작을 하는 사람들 같으면 오히려 사회에 해악을 끼칠수도 있어요.""어떤 사람이 성공했다는것은 그 사람이 분명히 재능도 있고, 열심히 했고, 운이 좋아서 성공을 했겠지만 그것 이외에 사회가 그 사람에게 준 기회는 인정을 해야합니다.""... 저는 모든 직원들에게 존댓말을 씁니다. 회사의 CEO라는게 제일 위에 있는 높은 사람이 아니라 단지 역할만 다른 사람이고 다 수평적인 관계입니다. ... 제가 해야될 일은 영혼을 불어 넣는 일이라고 생각했습니다. 서로 다른 사람들이 모여있는 회사이지만 공통적으로 믿는 가치관이 있다면 그래서 조직이 영혼을 만들수 있으면 제가 없어도, 구성원들이 바뀌더라도 변하지 않고 계속 갈수 있다고 생각합니다. 그런 회사를 만들고 싶었습니다.""저는 그 순간에 제가 의미를 느끼고, 재밌고, 잘 하는 일을 해왔습니다. ... 효율적인 인생이 성공한 인생이라면 저같은 인생은 실패한 인생이라고 봐야 맞습니다. 하지만 인생은 효율성이 다가 아닙니다. 정말 자기에게 맞는 분야를 찾기위해서 쓰는 시간은 정말 값진 시간인것 같습니다. 자기 자신에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 자신에게 기회를 주는 것입니다.
"가슴뛰는 일을 하면서 살아가는 슈퍼 코리언
바람의딸로 알려진 한비야가 하는 일을 사실 처음에는 잘 몰랐다. 고학력을 가진 여인이기에 엘리트 코스를 밟으며 살아왔겠다고 생각을 했었지만 고등학교를 졸업하고, 6년간 아르바이트를 하면서 학비를 모은 후에 대학을 졸업하고, 다국적 기업에서 안정된 생활을 했었지만 자신의 어릴적 꿈을 찾아 35세의 나이로 세계 여행을 떠나고, 세계의 곳곳에 다니며 사람들의 손길이 필요한 곳에 나가서 따뜻하게 손을 잡아주는 구호 활동가가 된 것이었다. 그 일을 하면서 가슴뛰는 삶을 느낀다는 그녀는 세계속의 한국을 알리는 슈퍼코리언이 아닐까?"아프리카의 어떤 아이가 영양실조에 걸려있어 목숨이 경각에 달린 상황에서 그 아이를 살릴 수 있는것이 800원 짜리 링거 한병 이라는 것을 (베낭여행을 하지 않았더라면)어떻게 알았겠어요?""... (과거에) 그렇게 열심히 살았는데도 세상은 나를 벼랑끝으로 몰고 있구나... 라는 생각을 한 적도 있었어요. 그런데 그걸 이겨낸 힘은 '어떻게든 참고 견디자. 이 고비를 넘기면 나는 더욱 단단해 질 것이다.' 라는 일기장에 써 놓은 글귀였습니다."" 대장장이가 칼을 명품으로 만들기 위해서 뜨거운 불에 집어넣고 끝까지 두드리듯이 힘든 상황이 오면 '나는 지금 명품으로 만들어지고 있는 칼이다' 라는 생각을 해보세요. 벼랑끝으로 떨어져도 좋아요. 떨어지는 그 순간에 날개가 있다는것을 알게될것입니다."" ... 무엇보다도 이 일에 제 가슴을 뛰게하기 때문이죠...누군가에게 이 말을 할 수 있다면 나는 정말 행복한 사람이고, 세상에 나온 보람이 있는 사람이라는 생각을 했어요.""다른 사람이 아파할때 함께 아파하고, 무언가를 하려고 하는것... 저는 그게 세계시민 의식이라고 생각해요."
무릎팍도사의 포맷은 출연자의 고민을 듣고, 출연자를 분석한 다음에 그 고민을 해결해 주는 형식으로 진행된다. 안철수와 한비야 편에서도 역시 고민이 나왔고, 그 고민을 무릎팍도사만의 재치로 해결해 주었다. 먼저 안철수 편에서 안철수는 "평생 직업이 뭔지 모르겠다."라는 고민을 했고, 그 해결책으로는 "평생 직업을 생각하지 말라" 것이었다. -> 의사에서 바이러스 백신을 개발한 벤처기업 CEO, 그리고 다시 학생을 거쳐 대학교수까지 간 안철수, 그는 직업을 바꿀때마다 많은 사람들을 이롭게 하기 때문에 가능한한 직업을 자주 바꾸라는 재치있는 해결책...그리고 한비야 편에서 한비야는 " 어릴적부터 심한 길치라 길을 잘 못찾아 여행하는데 힘이 든다."는 고민을 했고, 그 해결책으로 는 "길치를 계속 유지하라" 는 것이었다. -> 한비야는 지도에 정해놓은 길이 아닌 자신의 마음의 길을 가고, 자신이 가슴 뛰는 삶을 사는 사람이기에 정해진 길이 아니니 헤메는것은 당연하다는것, 또한 그녀가 정해놓은 길은 앞으로 새로운 사람들이 갈 길의 표준이 될것이라는 감동적인 해결책... 이 두 사람을 보고서 나 자신을 다시한번 생각하게 되었다. 과연 내가 무엇을 위해서 살아야 하고, 어떻게 살아야 하는가에대한 생각을 하면서 이 두 사람을 바라봤
다. 이 두 사람이 앞으로도 각자 자신의 분야에서 대한민국을 이롭게 하는 인물이 되었으면 좋겠다는 생각을 하면서 이 글을 마친다.
http://kwakdaeho.egloos.com/3042375
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